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La réponse est claire : oui, le télétravail contribue à rendre les salariés plus heureux.
Une étude australienne, qui a commencé avant la pandémie, a suivi pendant quatre ans un groupe de travailleurs. Les résultats sont très intéressants et montrent que le télétravail change profondément notre relation au travail.
Un changement imposé devenu une nouvelle façon de travailler
La pandémie a forcé des millions de personnes à travailler à distance, ce qui a transformé cette situation temporaire en une vraie prise de conscience. Fini les trajets épuisants et la routine métro-boulot-dodo !
Cinq ans après le début de cette grande évolution, les chercheurs de l’Université d’Australie-Méridionale ont publié une étude unique, car elle a commencé avant la crise sanitaire. Elle permet de comprendre les effets durables du télétravail, et pas seulement une réaction rapide au confinement.
Le résultat est clair : donner aux salariés la possibilité de choisir de travailler à domicile améliore leur santé mentale et physique.
Plus de sommeil, moins de stress
Pendant le confinement, beaucoup ont remarqué qu’ils dormaient davantage. Ce n’est pas un hasard. L’étude montre que les télétravailleurs gagnent en moyenne une demi-heure de sommeil par nuit.
Avant la pandémie, un Australien passait environ 4h30 par semaine dans les transports, un facteur important de stress et de fatigue. Réduire ces trajets est donc enlever une source importante de tension.
Certes, certains ont légèrement augmenté leur consommation d’alcool au début. Mais dans l’ensemble, le télétravail favorise un bien-être général.
Le temps gagné : comment est-il utilisé ?
Le temps économisé sur les trajets n’est pas uniquement du temps libre. Une partie est consacrée au travail, une autre aux tâches familiales ou aux soins personnels.
Mais l’étude révèle qu’environ un tiers de ce temps est dédié aux loisirs. Les chercheurs expliquent que ce temps libre permet d’être plus actif physiquement et de réduire la sédentarité, ce qui est bon pour la santé.
Des habitudes alimentaires améliorées
Le télétravail influence aussi nos repas. Même si la cuisine à portée de main peut favoriser un peu de grignotage, les salariés ont tendance à préparer plus souvent des repas faits maison.
La consommation de fruits, légumes et produits frais a augmenté. Ce qui montre une meilleure attention portée à l’alimentation.
Productivité et relations au travail
Un point souvent discuté est la productivité à distance. L’étude australienne est rassurante : la productivité est au moins maintenue, voire améliorée.
Le principal problème est souvent un manque d’adaptation des méthodes de management au télétravail. Ce mode de travail demande un style de gestion différent.
Il est important de distinguer le télétravail imposé, comme pendant les confinements, du télétravail choisi. Quand il est imposé, il peut nuire au bien-être. Mais quand c’est un choix, il améliore nettement la santé mentale.
Concernant les relations entre collègues, l’étude admet que le lien social est plus difficile à maintenir. Cependant, les performances restent stables, et dans certains cas, s’améliorent.
Vers un travail plus équilibré ?
La prochaine fois que quelqu’un vous dira que le télétravail est un problème, rappelez-vous cette étude. Ce n’est pas seulement une mode, mais un vrai changement dans notre manière de travailler.
Travailler chez soi, quand on le peut, améliore le bonheur et la santé des salariés. Cela montre qu’il est possible de repenser nos habitudes pour gagner en sérénité et en liberté.
Alors, que ce soit à la maison ou ailleurs, le bureau peut devenir un endroit où il fait bon vivre.
