Afficher le résumé Masquer le résumé
Leur constat est sans appel : le télétravail améliore le bien-être. Ce qui rend cette étude particulièrement intéressante, c’est qu’elle a commencé avant la pandémie. Elle permet ainsi de mieux comprendre les effets du travail à distance qui affectent le contexte de crise sanitaire.
Le résultat ? Travailler depuis chez soi ne relève pas seulement d’une tendance passagère mais s’inscrit comme un véritable facteur de mieux-être dans la vie professionnelle.
Moins de déplacements, un sommeil de meilleure qualité
L’un des premiers effets observés chez les télétravailleurs est une augmentation du temps de sommeil. Dès les débuts du confinement, ceux qui travaillaient à domicile dormaient en moyenne 30 minutes de plus par nuit. Ce gain de sommeil a un impact direct sur la santé mentale.
Par ailleurs, la suppression des trajets domicile-travail a permis de réduire le stress lié aux embouteillages ou aux transports en commun bondés. Ce temps récupéré contribue à une routine plus calme, plus équilibrée et globalement plus saine.
Certes, une légère hausse de la consommation d’alcool a été signalée au début, mais les effets globaux sur la santé mentale sont largement positifs.
Un temps réinvesti de manière constructive
Le temps gagné sur les trajets n’est pas perdu : il est réutilisé de diverses façons. Certains employés choisissent de prolonger leur temps de travail, tandis que d’autres le consacrent à leur famille ou à des tâches domestiques. Environ un tiers de ce temps est réservé aux loisirs, selon l’étude.
Activité physique, détente, conférences ou moments en extérieur : ces occupations apportent une meilleure hygiène de vie et participent à limiter la sédentarité. Ainsi, le télétravail permet souvent de mieux équilibrer vie professionnelle et personnelle.
Des habitudes alimentaires qui évoluent
Travailler à la maison change aussi la manière de s’alimenter. Loin des repas pris à la hâte au bureau, les télétravailleurs cuisinent davantage et privilégient les produits plus sains. La consommation de fruits, de légumes et de produits laitiers a augmenté.
Même si la tentation de grignoter reste présente, la tendance générale est d’avoir des habitudes alimentaires saines. Préparer ses repas chez soi favorise une alimentation plus variée et équilibrée.
Une productivité qui reste solide
L’idée que le télétravail nuirait à la productivité est remise en question par cette étude. Les chercheurs observent que la performance reste stable, voire s’améliore dans certains cas. Si certaines entreprises expriment des doutes, cela tient parfois plus à une difficulté d’adaptation dans le management qu’au mode de travail lui-même.
Un point important ressort : la différence entre télétravail imposé et télétravail choisi. Lorsqu’il est volontaire et bien accompagné, les bénéfices sur le bien-être sont nettement plus marqués.
Maintenir le lien avec les collègues
Rester chez soi peut rendre les interactions sociales moins fréquentes. Les échanges informels, comme les discussions autour de la machine à café, sont plus rares. Certains employés craignent également un impact sur leur évolution professionnelle.
Mais l’étude se veut rassurante : les équipes peuvent rester soudées, même à distance. Avec les bons outils et un peu d’organisation, la collaboration fonctionne bien, et les résultats sont au rendez-vous.
Le télétravail, quand il est bien encadré et choisi librement, ne nuit ni à la productivité ni à la cohésion des équipes. Il permet un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, améliore la santé, et renforce le sentiment de satisfaction.
Plus qu’un simple changement d’habitude, il redéfinit en profondeur notre manière de travailler et de vivre.
