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Entre les pots colorés et les multiples saveurs, on peut facilement se laisser tenter. Pourtant, tous les yaourts ne se valent pas surtout lorsqu’il s’agit de bien-être.
Heureusement, l’application Yuka permet de trouver facilement des produits sains.
Yaourts aux Fruits 100/100 : Les Meilleurs Choix
Récemment, trois yaourts aux fruits ont obtenu une note parfaite de 100/100 sur Yuka. Ces produits sont recommandés pour leur qualité nutritionnelle et leur faible impact sur la santé.
Voici les trois yaourts qui sortent du lot :
- Skyr bio mangue-passion Les 2 Vaches
- Skyr bio mûre-myrtille Les 2 Vaches
- Skyr aux fruits rouges Les 300 Laitiers Bio
Ces yaourts se distinguent par leur base de lait écrémé, l’absence d’additifs et leur teneur élevée en protéines. En effet, ils contiennent entre 8 et 10 g de protéines pour 100 g, soit deux fois plus que les yaourts nature.
De plus, ils restent raisonnables en termes de sucre en offrant ainsi une alternative fruitée, mais non excessive. Un bon choix pour les amateurs de yaourts aux fruits sans pour autant consommer trop de sucre.
D’autres Produits Laitiers Sains
Outre les yaourts parfaits, certains produits laitiers méritent également d’être mentionnés pour leur qualité.
Par exemple, le Fromage frais aux fruits Bio Village de Leclerc a obtenu une note de 94/100 et le Skyr mangue Siggi’s a reçu un 90/100. Ces produits sont aussi des options intéressantes pour ceux qui recherchent des alternatives saines.
Pourquoi Certains Yaourts Ont de Mauvaises Notes
Tous les yaourts aux fruits ne sont pas égaux. Si vous regardez bien, certains pots peuvent contenir une quantité impressionnante de sucre ajouté. Certains produits sont mêmes composés de quatre morceaux de sucre par pot. À cela s’ajoutent souvent des arômes artificiels et d’autres ingrédients peu recommandables. C’est là que l’étiquette devient indispensable.
En effet, si un produit indique « yaourt aux fruits » sur l’emballage, cela ne signifie pas que le fruit est réellement l’ingrédient principal. C’est pourquoi il est important de lire attentivement la composition des produits pour éviter de tomber dans le piège des yaourts trop sucrés.
Conseil de Pro : Préparer Son Propre Yaourt aux Fruits
Si vous voulez un contrôle total sur ce que vous consommez, pourquoi ne pas faire votre propre yaourt aux fruits ? C’est simple et rapide.
Prenez un yaourt nature ou du fromage blanc puis ajoutez des fruits frais, une cuillère de miel ou une pincée de cannelle pour un résultat savoureux et sain.
Selon la diététicienne Alexandra Murcier, il suffit de peu pour transformer un yaourt basique en un dessert délicieux et équilibré. Ce choix vous permet également d’éviter les excès de sucre et de personnaliser le goût à votre convenance.
N’oubliez pas de vérifier le calcium
Avant de faire votre choix final, voici un petit conseil pour les amateurs de yaourts. Assurez-vous que le produit que vous choisissez contient au moins 150 mg de calcium par portion. Le calcium est essentiel pour la santé des os.
Cela peut être particulièrement important pour les personnes âgées ou pour celles qui font de l’exercice régulièrement. D’ailleurs, le skyr, en plus de sa teneur en protéines, est une excellente option pour la récupération après l’effort.
Trouver le Bon Équilibre
Se faire plaisir avec un yaourt aux fruits est tout à fait possible mais cela demande de bien choisir. Grâce à Yuka, il devient plus facile de repérer les produits les plus sains.
Vous pouvez également faire preuve de créativité en préparant vos propres yaourts maison pour un snack sain et nourrissant.
Alors, la prochaine fois que vous serez dans le rayon des yaourts, n’oubliez pas de jeter un œil aux étiquettes et à la composition et n’hésitez pas à faire un choix éclairé pour allier plaisir et santé.
