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Si vous avez déjà eu l’impression de vous perdre dans vos pensées, de ne plus savoir si vous rêvez ou si vous êtes éveillé, vous avez peut-être été victime de ce phénomène.
Voici 6 phrases typiques utilisées par les manipulateurs pour perturber votre réalité et vous faire douter de vous-même.
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« Cela n’est jamais arrivé. »
L’une des tactiques les plus courantes des manipulateurs est le dénis pur et simple. Par cette phrase, ils vous forcent à remettre en question ce que vous savez être vrai.
Peu importe les preuves, ils nient avec véhémence des événements ou des situations passées. Si vous avez vécu quelque chose de marquant, cette phrase vous fait vaciller, vous avez plongé dans le doute et laissant l’autre prendre le contrôle de votre récit personnel.
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« Tout est dans ta tête. »
Ici, la manipulation prend une tournure coupable. Le manipulateur refuse de reconnaître ses actes et vous fait porter la responsabilité de vos propres sentiments.
Si vous êtes triste, frustré ou en colère à cause de leur comportement, ils vous disent que c’est votre imagination qui travaille trop. Ce genre de remarque, insidieuse et dévalorisante, érode la confiance en vous et dans vos émotions.
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« Tout le monde est d’accord avec moi. »
Que vous soyez seul ou entouré, cette phrase vous fait sentir comme un étranger. Comme si vos opinions étaient non seulement fausses mais en plus marginales.
Le manipulateur vous fait croire que vous êtes l’exception, l’intrus dans un monde où tout le monde pense de la même manière. Et là, il vous met sous pression : soit vous vous conformez, soit vous êtes rejeté.
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« Tu imagines des choses. »
C’est l’une des phrases les plus déstabilisantes. En la prononçant, le manipulateur balaie vos perceptions d’un simple revers de main.
Votre réalité devient suspecte et tout ce que vous avez observé ou ressenti est désormais relégué à un délire personnel. Après tout, qui peut faire confiance à son esprit lorsque l’on vous dit que vous fabriquez des histoires ?
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« Tu ne ressens pas vraiment ça. »
Cette phrase vise à minimiser vos émotions en vous faisant croire que vos sentiments ne sont ni légitimes, ni valides. En dénigrant vos réactions, le manipulateur fait naître chez vous l’idée que vous êtes trop réactif et que vous exagérez.
Cela peut très vite mener à un déséquilibre émotionnel en vous rendant plus vulnérable à la manipulation.
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« Tu es trop sensible. »
La classique accusation du « trop sensible » est une tentative flagrante de dévaloriser vos émotions. Quoi que vous ressentiez, on vous fait croire que votre sensibilité est excessive.
Cette phrase peut vous faire douter de vous-même en vous incitant à penser que vous êtes le problème et non la situation ou le comportement de l’autre.
Cela donne un pouvoir immense au manipulateur qui peut maintenant modeler la réalité à sa guise.
