Afficher le résumé Masquer le résumé
En tant que psychologue spécialisé dans l’étude des couples, j’ai souvent vu ces défis. Mais j’ai surtout compris l’importance de bien gérer le temps libre, particulièrement le week-end, pour préserver la relation.
Alors, que font les couples les plus heureux pendant ces jours précieux ? Voici cinq habitudes qu’ils partagent.
-
Ils mettent leurs téléphones de côté
Ce n’est un secret pour personne : passer du temps ensemble tout en restant rivé à son téléphone ne favorise pas la vraie connexion. Les SMS, les mails et les réseaux sociaux peuvent facilement détourner l’attention et casser l’intimité.
À l’inverse, même si le temps passé ensemble est plus court, le fait de le vivre sans distraction numérique change tout.
Ce qui importe, ce n’est pas de prévoir des activités extraordinaires ou de tout planifier au détail. L’essentiel est d’être vraiment présent l’un pour l’autre.
Cela peut être un café tranquille où l’on discute librement, une balade lente pour profiter du silence, ou un dîner simple accompagné d’une bonne bouteille — mais toujours sans téléphone à la main.
Cette coupure avec le numérique fonctionne comme un petit geste d’affection qui signifie : « Tu es ma priorité, pas ce monde virtuel qui tourne sans cesse. »
-
Ils pratiquent le « jeu parallèle »
Après une semaine chargée, il est normal de ressentir le besoin d’avoir un peu d’espace personnel. Mais choisir entre « du temps pour moi » et « du temps pour nous » peut être compliqué.
C’est là qu’intervient le « jeu parallèle », un concept emprunté à la psychologie de l’enfant : chacun fait son activité préférée, côte à côte, sans nécessairement échanger.
Par exemple, l’un lit un livre pendant que l’autre joue à son jeu vidéo préféré. Il n’y a pas besoin de conversation, juste une présence partagée dans le même espace.
C’est une manière de dire : « Je t’aime, mais j’ai aussi besoin de prendre soin de moi. Faisons-le ensemble, sans pression. »
-
Ils créent des rituels
Les rituels sont comme un socle pour une relation. Savoir que le week-end apportera quelque chose de familier, un moment rien qu’à eux, crée un sentiment de sécurité et de stabilité, tout en permettant de s’adapter aux changements.
Ces rituels peuvent être très simples : préparer des crêpes le dimanche matin, une soirée jeux de société, un petit tableau avec les plans de la semaine affichés sur le frigo ou encore partager un verre de vin en discutant de la semaine à venir.
Parfois, ce sont aussi ces moments où l’on accomplit ensemble une tâche peu agréable parce que partager ces instants, même les moins glamours, renforce le lien.
-
Ils mettent l’intimité au programme
Le sexe est un pilier souvent sous-estimé dans la relation. Des études montrent que les couples qui ont une vie sexuelle satisfaisante sont en général plus heureux et plus soudés.
Mais entre le travail, les courses et les corvées, le week-end peut vite ressembler à une deuxième semaine de boulot, et l’intimité peut passer au second plan. Pourtant, organiser ce temps d’intimité peut être une bonne idée.
Programmer un moment ne tue pas la spontanéité, bien au contraire, cela soulage la pression mentale d’improviser. C’est aussi une belle manière de se retrouver, de se détendre ensemble, loin du stress accumulé.
-
Ils se sentent volontaires
Enfin, le rire est souvent le secret oublié d’une relation heureuse. C’est un vrai remède contre la routine, les tensions, et un moyen puissant de renforcer la complicité.
Pendant la semaine, on est souvent focalisé sur les problèmes et le stress. Le week-end, c’est le moment idéal pour lâcher prise. Faire l’idiot, se taquiner, partager un fou rire, ça reconnecte avec cette joie simple de l’enfance, qu’on oublie parfois.
Pourquoi ne pas organiser un quiz aux règles absurdes, ou un défi de danse délirant ? Il n’y a pas de règles : juste s’amuser.
Et le plus important, c’est que vous savez déjà comment faire sourire votre partenaire. Il suffit juste d’y penser un peu plus souvent. Un geste, un regard, un éclat de rire, et voilà, le couple retrouve sa bonne humeur.
